Découvrez les différentes techniques à adapter à la morphologie de votre pied.
D’après une enquête réalisée par l’Union Française de la Santé du Pied, 2 Français sur 3 déclarent souffrir des pieds et dans 30% des cas, un problème de chaussage ou de laçage serait en cause…
Les lacets jouent un rôle primordial au niveau de la tenue du pied et de la qualité de nos appuis. Il permettent de préserver nos pieds, nos genoux, notre dos et accessoirement nos chaussures.
Un laçage correct permet de réduire les blessures et les mauvais mouvements.
Les différents laçages :
Talon qui se lève
Laçage conventionnel jusqu'à l'avant-dernier trou. Aide à soutenir le talon. Bon pour le pied étroit.
Suivre la direction de 1 à 5 et de A à E.
Serrage avant/arrière pied séparé
Utilisé pour un ajustement indépendant de l'avant et du cou-de-pied. Notons que ce type de laçage nécessite 2 lacets par chaussure.
Suivre la direction de 1 à 2 et de A à B et de 1 à 3 et A à C.
Médio pied élevé
Aide à distribuer la pression pour les athlètes qui ont l'arche du pied élevée et le pied rigide.
Suivre la direction de 1 à 5 et de A à E
Ongles tendres
Aide les personnes qui ont les ongles tendres. Il permet de soulever la partie antérieure de la chaussure et de donner plus d'espace aux orteils.
Suivre la direction de 1 à 10. Du point 1 à 2, le lacet passe en dessous
Douleurs au-dessus du pied
Une bonne méthode pour soulager les douleurs au-dessus du pied.
Suivre la direction de 1 à 5 et de A à E
Pied étroit ou large
Deux séries de trous de laçage alternés pour permettre un laçage pour pied étroit ou large. Ce type de laçage nécessite un modèle dechaussure avec 2 séries de trous de chaque côté.
Suivre la direction de 1 à 5 et de A à E.
La pronation et la supination sont des mouvements physiologiques complexes qui associent différentes articulations et qui se succèdent durant les différentes phases d’appui. Il ne faut en aucun cas s’opposer systématiquement à celles-ci. La correction se fera uniquement si l’amplitude est excessive et à l’origine d’un déséquilibre du coureur.
Laçage antipronateur (Pied qui s'effondre en interne)
Passage interne haut et externe au même niveau pour un pied qui fait de la pronation, qui s'effondre lorsque vous marchez.
Laçage antisupinateur (Pied qui s'effondre en externe)
Pour un pied qui s'effondre en externe, avec entorse à répétition : vous pouvez faire l'inverse du laçage anti pronateur - Passage externe haut et interne au même niveau.
En plus du laçage il est très important de bien choisir sa chaussure et de demander l'avis d'un professionnel.
Pour plus d'information n'hésitez pas à nous contacter.
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