Quelques conseils simples mais essentiels pour choisir ses chaussures.
L’anatomie du pied a un intérêt considérable pour le chaussage. Pour éviter, par exemple, l’apparition de cors ou de durillons, il faut d’abord penser à la morphologie de nos pieds.
49% des Français ont le pied égyptien, c’est-à-dire avec le gros orteil qui est le plus avancé. A l’inverse, 40 % ont le pied grec (deuxième orteil, en partant du gros, plus grand que les autres) et 11% le pied carré, avec les trois premiers orteils de même grandeur.
Avec le pied égyptien par exemple, quand on choisit des chaussures de randonnée, on va avoir une prédisposition à développer des hématomes sous les ongles. C’est donc un critère qu’il faut prendre en compte. Même précaution avec le pied grec, notamment pour les chaussures féminines, car le gros orteil ne travaille pas assez, puisque son anatomie ne lui permet pas. Le 2e orteil, avec le temps, risque de se rétracter en griffe et de développer des durillons.
Les points importants
Voici les conseils à mettre en pratique lorsque vous achetez des chaussures.
1. La tige de la chaussure doit être perpendiculaire au sol.
2. Acheter et essayer ses chaussures en fin de journée et essayer les 2 pieds.
3.La hauteur de talon ne doit pas dépasser 2 cm chez les hommes et 4 cm chez les femmes.
4. L’avant de la chaussure doit pouvoir se plier dans la longueur et la largeur mais pas complètement non plus. Vous devez sentir une résistance.
5. Les matériaux des chaussures s’usent même sans être portés. La date limite d’une chaussure est de 2 ans en moyenne (sur les baskets la date de fabrication de la chaussure se trouve derrière l’empeigne).
6. Quand vous posez votre chaussure sur un sol plat, l’avant ne doit pas se relever.
7. Le talon du pied ne doit jamais décoller du sol, sinon revoir le laçage.
8. Pour les chaussures de sports, faites vous aider par un professionnel.
Pour les chaussettes
Le moins de coutures possible, surtout lorsque la chaussure est une chaussure de sport.
Les matières sont au maximum des matières naturelles. Eviter l'ajout d'élasthanne.
Il faut de la place pour les orteils, ils ne doivent pas être comprimés pour éviter les phénomènes de friction.
La taille de la chaussette : elles doivent monter haut pour isoler l'intérieur du pied à l'espace environnant (comme par exemple le sable qui est abrasif).
Pour les grands coureurs mettre du beurre de karité dans les chaussettes contre la peau. 10g de beurre de karité à l'intérieur des chaussettes. Les 2 ou 3 premiers kilomètres vous pouvez ressentir une sensation de patauger qui est normal.
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